东莞我出轨了怎么挽回老公的信任，东莞我出轨了怎么挽回老公的信任知乎？

投稿用户 • 2023年7月9日 15:08:19 • 外遇出轨 • 阅读 275

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经历感情背叛之后，人有两种最常见的反应，第一种是身体和思想失去控制：

有的女性在发现老公出轨后，通过各种渠道搜索了他和第三者的信息；可她也从此陷入噩梦，任何一点线索都能让她联想到老公和第三者，然后再脑补无数画面，根本没法控制；

哪怕后来老公彻底回归，对她百般照顾，她也想好好跟老公在一起，可完全控制不了自己；经常无法集中注意力，老公和那个女人的画面随时可能出现在脑袋中，循环播放，去撞击她、伤害她。

之所以出现失控，是因为出轨是一种剧烈的背叛，这种背叛动摇了我们对感情的基本信任。因为有信任，我们才能跟一个人生活，才放心与他生育后代。而出轨让我们对未来非常没有信心，我们会一再怀疑这个人在未来还会不会继续出轨。

遭遇感情背叛后的第二种常见反应是强迫性行为：

有的女性和老公出去旅游，上一秒还在开心地游泳，下一秒出现在大脑中的就是老公和第三者在海边的画面，脸上立刻没有笑容了；

她不能控制地会在半夜醒来，翻看老公的手机，想从这些蛛丝马迹当中判断，老公是不是真的和那个女人断了

如果你也有过类似遭遇，可能也会被这种无法控制的思想和强迫性行为反复折磨。毕竟被背叛的创伤，会严重摧毁一个人的自信心，不再相信我有足够的魅力，让一个人可以一直爱我，不会背叛我；会让人陷入深深的恐惧

特别是当你们有意修复感情时，这些无法控制的思想和强迫性行为，也会成为你们重建信任和亲密的阻碍，把事情变得越来越糟

想摆脱这些糟糕的感受，我们首先要明白之所以会出现身体和思想失去控制以及强迫性行为，是因为这次出轨并没有得到妥善处理，两个人谈的不够充分，道歉不够诚恳，未来不够明确。我在婚姻咨询中常常见到，其实大家对于“原谅出轨者”这个动作做的非常草率。对方道歉，你就原谅，看起来事情过去，实际根本没有过去。

你需要做两件事：

1 适度惩罚。

不可以对方道歉，你就原谅。原谅有前提，就是对方做出了长期的道歉举动，并且有挽回的行动。女性可以设计，出轨者需要做到哪些，自己才能慢慢原谅。每家情况不同，我也可以帮你设计。这一步做得好，两个人内心的信任感会增强很多，女性也不会一直有受伤的感觉。

2如果你实在没法控制自己的思想，也可以寻求专业咨询师的帮助。

进行放松练习，舒缓紧张情绪，提高睡眠质量；当你的状态越来越好，能够把重心放在自己身上时，强迫性行为也会得到缓解；没有强迫性行为对关系的破坏，你也在关系里更放松、舒适的时候，两个人的关系修复也会更顺利。

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