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投稿用户 • 2023年1月29日 16:39:54 • 外遇出轨 • 阅读 984

连雨不知春去，一晴方觉夏深！

又到了一年中最热的时候。“心静自然凉”是每个人都在追寻的至高消暑境界。保持内心的宁静，能帮助我们在盛夏降低体感温度，逃脱环境的燥热。在纷扰、繁忙的信息社会中，心静不仅能带给我们身体上的凉爽感受，还能够让我们寻找到难得的一方清净，享受难得的一刻闲适。

夏季养生重静心

据中医理论，夏季属火，心也属火，夏季的炎热与湿闷最易于扰乱人的心神，使人烦躁不安、心神不宁。因此，夏季养生，先养心。“心”并非仅仅指“心脏”，而是包括心脏在内的整个神经系统，以及人的精神活动。

传说唐朝诗人白居易去拜访恒寂禅师，天气酷热，白居易在谈话间渐感烦躁、坐卧不安，却见恒寂禅师始终在房间内很平静地坐在那里，就问：“禅师！这里好热哦！怎不换个清凉的地方？”恒寂禅师说：“我觉得这里很凉快啊！”白居易有所感悟，于是做诗一首：

人人避暑走如狂，独有禅师不出房；

非是禅房无热到，为人心静身即凉。

从心理学角度来看，“心静自然凉”能通过心理暗示降低体感温度。当人的心理活动减少后，大脑消耗的能量就减少了，心脏的跳动以及身体内血液循环速度也会随之减慢，产生的热量自然也小了，所以人会觉得凉爽。

正印证了古语所言：避暑有妙法，不在泉石间，宁心无一事，便是清凉山。

心静，是一种生活智慧

我有一位同事，个人的能力、学历都不错，就是每次遇到点难以应付的工作任务就长吁短叹、经常抱怨、烦躁得不行。这时，办公室的空调也不管用了，只见他不停地扇风，浑身不自在，不能安心思考，无法投入工作。到了工作任务的提交日期，他只能草草了事，给领导留下了工作能力不强的印象。

一次偶然的机会，这位同事体验了冥想，感受到了“宁静”的力量。他开始通过练字、下棋、钓鱼、养花等来练习专注于当下的能力，让自己能够主动屏蔽外界的嘈杂与干扰。渐渐的，我这位“容易上火”的同事也开始能够“静下心来”完成工作了，有时看到他投入忘我的样子很是让人羡慕。

心静，就是意味着全身心地投入，是全然抛开身外的干扰。在热火朝天的忙碌生活与工作中，我们尤其需要一种“心静如水”的智慧，让大脑腾出更多的“内存空间”去做更有意义的事情。

静下来，是难得的人生态度

心静不仅能让我们获得片刻的安宁，还能让我们更从容地应对人生起伏。

诸葛亮在《诫子书》中说道：“夫君子之行，静以修身，俭以养德，非瞻泊无以明志，非宁静无以致远。” 生活中，我们享受阳光雨露，但狂风暴雨也可能不期而至，用一种恬淡的心态去面对风浪，才不至于频频情绪“破防”，迷失了心的方向。

陶渊明是山水田园诗派的创始人，大部分文人士大夫的精神偶像。他生逢乱世，几番为官，但始终心系山林，内心恬静安然。从庙堂到田间，他都泰然自若。穿起粗布衣裳，扛起锄头时，他安然做一位乡野农夫。即使草盛豆苗稀，他依然笑着说：“但使愿无违”。几间屋，几亩田，几壶酒，只因心静人安，便能岁月悠然。陶渊明对田园生活的描写，不带一丝自怜的情志，而是饱含审美愉悦的心情，赞美隐居生活为世外桃源。

人活于世，犹如花在野，总有些风吹雨打。面对不得已、不情愿、不顺心，我们多一份淡定，就少一份焦虑，多一份纯净，就少一份杂念。淡泊中求满足，在珍惜中求拥有，在经历中求快乐。

愿我们都能保持良好的心态，过一个舒心的夏天。眼前无长物，窗下有清风——这既是生活的本来面目，也是幸福的真谛。

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来源：中国广核集团有限公司人力资源部/保健工作办公室

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