二十世纪初，哲学家托斯丹·凡勃仑（Thorstein Veblen）

提出了“训练性无能（trained incapacity）的概念。

这就是今天我想建议你去做的事——

在经历出轨后，试着训练你的情感无能！

出轨后的情感无能

按照以前的习惯，我还是用一个案例来说明这一点好了。

这个案例发生在19年，

差不多是我刚创建出轨星球的那段时间。

咨询者19年的时候37岁，有两个上小学的女儿。

生不出儿子。

看到我强调生不出儿子，可能你已经猜出了这段婚姻的问题所在了——

老公和婆婆一家一直想要个儿子，但她就是一直怀不上小孩。

好不容易做了几年试管，结果又是个女儿。

（她和我说做试管的时候，

要用那种十几厘米长的针做穿测，很疼！

我光是想想十几厘米的针扎进身体里，就起鸡皮疙瘩。

而她为了要个儿子，被这样的针，打了好多次）

遗憾的是，最终她还是没能生出儿子。

这是她的一个遗憾，她觉得这辈子欠老公一个孩子。

但让她想不到的是，老公在别的女人那圆了这个遗憾！

用她骂老公的话就是：

“你们家是不是真的有个皇位要继承啊？

我这边为了你挨那么多针，受了那么多罪，都还忍着呢！

你倒好，在外面给我搞个儿子出来？”

而更让她崩溃的是，小男孩已经9岁了。

而她和老公的第一个女儿才7岁，小女儿也才2岁多。

也就是说，老公并不是因为这几年她生不出儿子才出轨的。

早在她怀第一胎之前，老公就出轨了！

发现这件事的时候，

她的第一反应是替自己感到不值。

白挨这么多针，白受这么多罪，白自责觉得对不起老公

·······

然后她陷入了深深的无奈之中——

小三的孩子都这么大了，总不能塞回去！

而且老公这么想要一个儿子，肯定不会放弃这个私生的！

事实也是这样，摊牌之后，

老公只是对她说：

“给我些时间，我会处理好这些事的”。

但转眼到了20年（过去了将近5个月），老公还是固定每个周末都要去看那个小男孩。

顺便看看小三，还会瞒着她给小三钱花。

由此，她便深切地感受到了出轨后的情感无能：

面对老公这样的出轨，她好像一点办法都没有！

除了难过，忍着，

她就只能继续忍着！

她每天都活在痛苦里，无法，也不知道该怎么走出这份痛苦

······

带着这份无力，她来找我咨询。

她问我：

【像我这样的婚姻，我应该怎么办？

我觉得好无力，拿他一点办法都没有！

所有的情绪都只能我自己消化，但我又消化不了！

再这样下去，我感觉自己要生病了。】

我没有急着回答她的问题，

虽然我很清楚她的感受，也知道她最大的希望就是赶紧从痛苦里解脱出来。

但要是能离婚，

她肯定早就离了，根本不用我建议。

所以她真正想要的是——

如何能在不离婚的前提下，让老公回来，把小三断了。

这很难！

她自己也知道，目前她能做到的最大限度，就是追回老公给小三花的钱。

除此之外，就再也管不了老公了。

到咨询我的时候，已经发展到光明正大的晚上不回家，在小三那过夜了，

所以她才常常深感无力。

坦诚地讲：

对于这样特殊的出轨，我也没有解决问题的好办法——

她不想离婚，

老公也不会为了她而改变。

不论是我，还是她，其实都是一个普通人，

没办法要求别人按照我们的意愿来生活。

不过我能帮助她解决的是，问题所引起的那份无奈的感受。

让她饱受折磨的其实不是问题本身，

而是问题带给她的那份，无力承受的痛苦情绪。

找回对情绪的控制力

接下来，我没有和她约一个固定的时间。

而是把展开咨询的机会交给了她。

我告诉她：

【下次，当你感觉自己被种种负面情绪淹没的时候。

给我留言，然后我们再开始正式的咨询。

不用担心时间会不会太晚的问题，我会一直关注你的。】

大概半夜2点的时候，她给我留言：

【老师，他出去了，还没回家。

现在应该是在小三那，我觉得好难受！

他把我当什么？

是他的旅馆或床伴吗？】

当然她的留言不止这么几条，咚咚咚好几十条条。

核心大概是上面的意思。

把我咚醒了之后，因为是半夜，这样的咨询做起来会很累而且效果不好。

（不一定我和她就谁先睡着了）

考虑到今晚她可能都睡不着了，

我给她发了一个星球里的练习，作为应急处理情绪崩溃的方式。

然后特地留了下午的咨询时间，希望她熬了一晚上之后，多点时间休息。

对我来说，放下手机，简单想会她的事。

闭上眼睛，搂着老婆，一会儿就睡着了。

睡之前，我想她今天晚上，一定很难熬。

不过还好她难过的时候，可以先参考练习处理下情绪。

每个人都有自己要面对的生活，这就是她要面对的生活。

因为我很少半夜回复咨询者，所以那天下午的咨询我记得很清楚。

我大概提前了10分钟开始，想着和她多点时间一起面对。

我先是问了昨晚她的情绪怎么样？

她说昨晚哭了很久，后来也一直睡不着，索性就做了我给她的练习。

神奇的是不知道什么时候，竟然睡着了。

早上起来发现眼睛肿了。

下面就到了我和她的正式咨询，

其实讲到这个部分的时候，我很纠结。

因为每个人对情感无能的体验都不一样，我不确定针对她的处理流程对你们是否同样适用？

所以昨天我写完和她的咨询内容后，又全部删掉了。

今天抽空又写了一晚上，但还是不满意。

既然标题叫做“训练情感无能”，

那下面我就具体讲讲，我和她是如何训练和克服这种无能的情绪体验好了：

1，首先，我和她确认了现实：

这段婚姻，还会持续相当长一段时间。

她必须带着这样的僵局，继续和伴侣的婚姻。

（除非伴侣愿意净身出户，这又是另一件不可能的事。

或者说，已经过了最好的时机了）

我和她都不能改变伴侣的行为，伴侣也不会为了她不要小三和儿子。

她也不愿意把大把的财产拱手让人，

她想让小三和孩子一辈子没机会上位，一辈子见不得光！

2，然后，我和她一起分析了这个僵局里她可以解决的部分——

小三和私生她解决不了，但她可以为自己和孩子争取那些应得东西。

确保孩子（她的两个女儿）得到全部的继承权和属于她的财产，不被用于小三。

搞这些东西的时候很复杂，前前后后用了差不多两周的时间。

3，最后，我和她才有了一个稳定的，她可以从容处理情绪的环境。

当然，这期间她反反复复感觉被老公伤害。

尤其是到了晚上，老公不在家的时候，

她会觉得这段婚姻是不是没了坚持的必要，有种想离婚的冲动！

甚至可以说，老公的每一次不在乎，每一次晚上去找小三，

都在促使她一点点下定离婚的决心！

离老公的心越来越远。

我问她：【此时此刻，你还有那种无能，无力的感觉吗？】

她说······

处理情绪的部分是最重要的内容，

今晚的时间不够我再接着写下去了，明天咨询结束后。

我另起一篇，把这最重要的一部分内容讲完！

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