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投稿用户 • 2024年1月6日 18:12:32 • 外遇出轨 • 阅读 110

一分钟心理咨询：放下积怨。

亲密关系中很多人犯了一个常见但是很严重的错误，对一个发生在过去的消极事件喋喋不休，讲述你的伴侣曾经对你做的一些让你不开心的事情绝对没有建设性。无论是有多么琐碎或者多么的重要，过去的已经过去，如果有什么价值也就只存在在这两个方面。

我们从过去的错误中学习，或老通过回忆过去发生的开心的事情获得快乐，重提不开心的往事会带来距离感、产生怨恨，往往还会导致破坏性的争吵。如果一个行为糟糕到足以让你结束这段关系，那就这么做。

但是如果你选择待在一起，而你们继续用过去的事情来惩罚你的伴侣，那么你们俩都不能从中收获什么。如果你想让你的伴侣为他给你带来的伤害做出补偿，那就说出你想要的–坚定但是友好地说，充满怨恨地绕圈子只会吞噬你，并吞噬这段关系。最好的方式是去表达、然后解决它、最后放下它，不要再旧事重提了，抵消你的不好感受。

·第一步、就是降低事情的重要性。当然，你可能会考虑当引发一个让人不悦的情形的时候，你有可能扮演哪些角色？试问一下你自己，当你怀着愤恨的时候你获得了什么？紧握住怨恨不放手的话，你最终只是伤害了你自己，也伤害了别人。

·第二、如果你的伴侣一直重提旧事并养成了习惯，那就需要采取积极措施了。为避免攻击性的和破坏性的行为模式，你有充分的权利要求你的伴侣改变这个行为。如果不这样的话，你需要认真考虑结束这段关系，尤其是当任何形式的虐待行为发生的时候。

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