东莞心理咨询师情感挽回，东莞情感挽回心理咨询师？

沐言第658篇原创内容

这事儿还真的有必要解答一下：

感情中做到及时止损太简单了，核心就是以自我感受为第一指标。

所谓及时止损：

无非是没开始，或者刚刚开始的关系，我们根本不能明确这个人是不是一位良人，是不是合适，能不能走到一起。
当我们在探索关系的过程中发现了不太行，不ok，于是想要及时踩下刹车，减少损失的想法。

我为什么要说把自我感受当做第一指标，就能做到及时止损呢？

因为自我感受最容易被量化，最清晰直观。

比如，我们和对方的接触之后自己舒不舒服，对方给我们的反馈让自己觉得好不好，我们做的事儿正确与否。

当你发现自己瞎咧咧的操作，对方还能让你感受很舒服，反馈特别好，这就说明你们俩非常合适。

这也谈不到要不要及时止损。

但是，你如果发现自己又需要动脑子，又需要用计划，结果怎么操作都不行。

对方的反馈都让你不爽，让你感觉不舒服，说明两个人就是不合适。

对于不合适的关系，我们就需要仔细分析，把关系中的问题和困难点进行具体化，然后再一点点敲碎变得合适。

你如果怕麻烦，怕付出代价，不想要敲碎困难点，觉得浪费精力和时间，那么最好的办法就是换人。

因此，当你能够认清自我感受了，也认清事实了，就到了2选1的时候，这不就及时止损了么？

当然，你可能读完觉得这有什么的，我好像和你在吹牛，没有一点实操性的建议。

我建议你别心急，文章的末尾给你预备了3个实操的方法，回头看完了整个回答，收藏起来试着做，会对你很有帮助。

如题主所说的：

我和她来自同一个地方，工作于一间办公室，相识差一月1年，相处过一小段时间。
始于今年春夏，至今已5月有余。至今结果不甚理想，我们的关系未曾正式确定便结束了，但带来的梦魇一直紧抓我不放。

两个人相识差一个月就满1年，相处5个多月，结果关系没开始就结束了。

多半就是题主自己的感受不舒服，觉得怎么操作都差点意思，对方的反馈就是不好。

因此说到底，自我感受的第一指标已经明确了，只是题主自己觉得不够明确，还想继续欺骗自己。

这可能就涉及到2个方向的问题：

1、自己的操作方向有问题

你认为的自己做了很多有用的事儿，其实对关系的帮助并不大，甚至让关系变得更加糟糕。

或是没有把关系为什么不能顺利落实的问题具体化，也因为怕麻烦，没有刻意敲碎困难点。

于是关系的进度搁置了下去，导致后面没有机会再建立关系，因而错失了对方。

（我对这一条存有疑惑，因为不确定题主在过去做过什么，但是接过很多类似的案例，两个人接触很久，结果迟迟不去动手办实事，眼看着机会溜走。）

2、对方就是不心动，没感觉

对方和你心连心，拿你当朋友，结果你想动脑筋，睡人家，处对象。

底层的关系出发目标就不一致，你在后期也没有把双方的目标调整一致。

那么自然没法在一起，也没法在男女之情上有好的反馈。

当然，这2点我也说了只是可能会涉及。

是否真实存在这2点问题，还需要题主自己出面回答一下，我也只是根据现有的问题描述进行推理。

最后，想要快点获得自我感受这个第一指标，我一直都是鼓励主动付出。

人际交往都是相通的。

我们如果主动且有效付出3次左右，其实就已经速度获得自我感受了。

比如，有效付出了3-4次，对方的态度都不好，反馈不积极，我们的感受也不好，相处不舒服。

其实就已经说明两个人不适合交往，乃至不适合做普通的朋友。

毕竟谁都不是冤大头。

我们3-4次的有效付出，都没有换来对方一次好的反馈，反而让我们自己心里面犯膈应，这关系不要也罢。

当然，有心人会想一想办法，把不合适搞定成合适的状态。

嫌麻烦的人，直接就换下一个人再试试了。

踩刹车，及时止损嘛。

我这里再接上题主的问题描述：

聊聊我吧，我这段时间消瘦了很多，精神也飘忽不定，失眠多噩梦。人宛如秋风枯叶，到了同事都面露惊奇的程度了。我时时刻刻明白这段关系是不健康的，中间也让自己做过几次切割，但总是反反复复被她吸引，一步又一步抹除了自己的理智，以至于陷入了当前境地。
我该怎么办？如何逃离这种状态？

其实我已经把如何及时止损的办法写出来了，也告诉你怎么才能逃离现在的状态了。

这里给3个小办法：

1、认清自我感受，相信事实。

过去没成功，曾经不舒服，现在很糟糕，这些都是需要勇敢面对，并且承认的事实。

你如果一直逃避这些存在的事实，只会变得越来越喜欢沉溺在过去可能成功的幻想，和现在失败的打击之中。

只会让你自己变得更加糟糕。

2、要么换人试试看，要么继续想办法搞定

如果不怕麻烦可以继续想办法搞定对方，也能帮助你脱离现在的情绪和精神状态。

如果怕麻烦，就认清自己怕麻烦的本质，直接换人再试试看，也能有效脱离状态。

3、复盘关系走势和问题所在

首先拿出一个笔记本，然后把如何相识，到如何相处，再到自己从中的感受，以及所有发生的事实，都写下来。

这样会把关系的走势，和没有建立关系时所存在的问题都标出来。

你再看看能不能补救，能不能改变。

如果不能补救问题，改变关系，就认清事实，果断放弃。

如果可以补救，也能做出相应的改变，倒是可以试试看。

这样做的好处，你也就没有必要沉浸在现在什么帮助都没有的情绪之中。

以上的3个方法，都是实打实的可操作的落地方法，比给你灌鸡汤好用多了。

我真心建议你收藏起来，静下心的时候，一个个操作试试看。

就写到此处了。

有其他不明白的问题欢迎留言，私信，咨询。

博主简介：

沐言：muyanlove1

心理咨询师，婚姻情感咨询师

个案超过1000例，咨询时长超过5000小时

专注于：婚姻、情感领域

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