1、不再精神内耗

经常有妻子问我，我该怎么控制自己的情绪，不崩溃，不内耗，不痛苦？

我想说，男人出轨了，任何一个正常的妻子，都会痛苦，除非你们之间毫无感情。

但是，痛苦不是结果，而是你的选择。

选择痛苦的人，会永远纠结不放；而选择幸福的人，就像花一样，经历风雨了会更加怒放。

想要走出出轨背叛的阴影你一定要经历3个阶段。

第一个阶段：情绪爆炸期

很多妻子跟我说，刚发现男人背叛的时候，脑子都是一片空白，觉得自己就像是个笑话，为他掏心挖肺地付出，可是他却在外面包养女人，给那个女人买房买车！

我一直都活在欺骗中，我好傻，我真的太恨他了，不行我一定要报复他和那个贱人！

第二个阶段：情绪反复期

这时候，你往往就会一昏头就找男人对质去了，要求男人必须马上和外面断，可这时候，你根本没有想好该怎么制服男人。

男人要么哄一哄，要么吵一吵，要么冷一冷，你就被制住了，反倒拿他没办法。

为什么被制住呢？

因为你虽然愤怒，但更多的是恐惧，害怕这个婚姻已经风雨飘摇了，禁不起折腾了，所以只要男人给点儿甜头，你就幻想问题可以很快解决；男人给点儿脸色，你就害怕婚姻解体。

所以，你的情绪就会起起伏伏，男人给你压力给你甜枣，就能暂时压下去，如果发现男人又和外面联系，你就又火冒三丈……

这样反复几轮，就会接受男人的洗脑，隐形PUA，男人会倒打一耙，说我在家里如何如何受“虐待”，所以我到外面找温暖，很正常啊。

很多妻子就会忽然多了跟男人的同理心，觉得他说的有道理，开始怀疑自己。

是不是我一心照顾孩子，忽略了对丈夫的关心？

是不是我从来都是自我中心，从来没有站在他的位置上替他想想他的难处？

是不是我忙于家务，没有打扮自己，失去了女性魅力，不能吸引男人了？

记住，千万不要这么想。

一个巴掌拍不响，关系从来都是两个人一起形成的，不存在单方面的错误。

但是出轨这件事就是男人单方面的错误，他没有任何理由！

第三个阶段：情绪抑郁期

这个时期，你们该吵的也吵过了，该闹的也闹过了，你会觉得心力交瘁，已经没力气再跟他急了。

其实就等于在行动上默认现状了——那就是你睁一眼闭一眼了，甚至两只眼睛都闭上了，只要男人做的不过分，他在外面的那些猫腻你也不管了。

你解决不了又无法承受忍着的代价，就只能麻痹自己的神经，让自己降低需要，进入情绪的冬眠，这时候，你的情绪看上去已经稳定了，但其实是在巨大的创伤中，因为情绪麻木说明这个人情绪的创伤已经深入骨髓了。

这其实不是一个安全期，而是一个女人最受伤的时候，是一场“伤害的无期徒刑”。

你放弃了作为一个妻子最基本的需要，那就是需要被关心，被保护，被理解，被肯定。

这些需要长期得不到满足，你的痛苦就会在身体上呈现。

很多女人的慢性病，甚至癌症，其实根源都在老公！

所以，在这个时候，女人一定要学会自救。千万不要陷入到男人的掌控之中，因为就算你能冬眠，外面的女人也不会允许你继续留在关系里，她会更加努力给你老公洗脑，让你老公彻底对你赶尽杀绝。

这时候，你要跟自己说3句话。

第一句话：我要对我的情绪负责，男人不是我的拯救者，我要自救。

第二句话：我不是受害者，我要让男人和小三付出代价。我不想再做一个受委屈的人了，我要成为一个强者！

第三句话：我搞不定的，就要找专业老师指点，必须要打这个翻身仗，让这场婚外情成为我下半生幸福的起点，而不是一生悲剧的起点！

很多时候，就是一个转念，当你敢于走出这一步，就会发现新天地就在眼前！

2、跨过心坎，才会幸福

为何总跨不过男人出轨这道坎儿，即便是他回归了，依然无法翻篇？

其实一道难关之所以难过，就是因为两个原因。

一个是看不穿——你看不到问题的症结，不知道如何解决。

一个是做不到——你缺乏解决问题的办法，所以只有拿头撞墙。

其实只要提升了这两个能力，就没有过不去的。

第一，你要提升格局。

什么是“格局”？

就是你到底是活在真实的世界，还是活在臆想的世界。

很多妻子直到遭遇背叛，才知道这个木讷老实的男人原来可以和另一个女人花言巧语，才知道这个看起来宽厚的男人，背地里一直给自己记小黑账！

我经常说，男人的背叛，其实是撕开了婚姻那层温情脉脉的面纱，让你看到了“硬币的另一面”，你觉得你老公是个大度的男人，对你很宽容，但其实他之所以包容你，只是因为他害怕冲突，这才是你们关系的真相，可是你一直活在自己的梦里，直到男人的背叛把你一盆凉水浇醒。

所有遭遇背叛的婚姻，都几乎有一种病，那就是“假性亲密关系”，也就是说，你们的关系其实是不真实的，是隔着心的，是“塑料婚姻”，是有很多没有满足的需要，有很多压抑的恩怨在其中的，你们为了维持这层“你好我好”的面具，慢慢掏空了感情。

那这种假性亲密关系是怎么造成的？

其实就是每次你们的需要发生冲突，你们都解决不了，不只有搁置争议，混日子了事吗？

所以，想要彻底放下背叛的阴影，让你们真正脱离苦海，不再上演“女追男逃”的噩梦，你必须要解决超越冲突困局，找到合作可能的真实相处的办法。

第二，你要学会如何在冲突中搞定男人？

你要做3件事：

1、你要睁开眼，看到真实的关系

你们为什么没法沟通？因为“鸡同鸭讲”。

女人在婚姻中谈的是爱。很多女人都问我，男人到底爱不爱我？如果爱我，为什么要背叛？如果不爱我，为什么又不离婚？

但男人不是这么想的。

男人什么思维？男人在婚姻中谈的是利。

驱动男人行动的，不是爱不爱，而是赚不赚。

他把感情当生意，不做亏本的买卖。

你想要影响男人，不能用女人思维来解决问题，而是要用男人听懂的语言解决问题。

2、你要学会“情感交易语言”。

什么是情感交易语言？

就是3句话。

第一句：我想要什么

第二句：你想要什么

第三句：我们要什么。

举个例子。

你希望男人和外面女人断。

这时候，你就用这3句话。

第一句话——我想要什么：老公，我希望你和外面断了。

第二句话——你想要什么：我知道你不想断，因为你现在正在兴头上，让你断了你会觉得很不舒服，也许你想要就这么混，脚踩两只船。

第三句话——我们要什么：我告诉你，你的这种想法是不可能实现的。因为这触及到我的底线了，所以你现在无论说什么，只要不采取行动和外面断了，那我就不得不反击了，因为我太受伤了。如果你还是一意孤行，我会让你看到你的行为的代价的。如果你足够明智，断了外面，我们才能谈接下来该怎么相处的问题，否则的话，大家就只有相互毁灭了。

绝大多数妻子，只会说第一句话。

根本不会说男人到底想干嘛，因为她满脑子都是自己的想法，会天然地认为男人是可以听懂自己的话的，但其实男人根本听不懂，因为他会有侥幸心理——我为什么要断呢？我不断你也不能把我怎样，所以你才要戳穿他的小心机，让他没有退路。

第三句话很多女人也会说，但说的目的只是发泄，而跟男人“交易”，让他明白什么才是最划算的选择。

3、极限施压法

接下来就是你们的感情深水区了，你就要用我的“极限施压法”让男人彻底投降，乖乖回归。

如果你的婚姻遭遇了背叛，深陷痛苦之中，不知道该怎么办，可以给我留言，向我求助，也可以直接添加我的微信，xinzhizhu925，把你的情况告诉我，我会帮你分析，并给你建议

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东莞老公外面有小三我该怎么办，东莞老公出轨怎么办？

1、不再精神内耗

2、跨过心坎，才会幸福

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