东莞怎样摆脱婚外情，东莞怎样摆脱婚外情男人的纠缠？

当您是外遇中的另一个女人时，这是高潮和低谷的过山车。在某个时候，您会厌倦这种情况，并希望中断婚外情。即使我们真的想并且知道这是正确的事情，分手通常也很难做到。

由于担心您没有足够的理解和耐心，因此很难走开。说清楚，你有。还有一种无处不在的恐惧，即你会在已婚/已婚先生真正要离开妻子/女友的那一刻与他分手。有一种被拒绝、失落感，甚至被遗弃的感觉可以被婚外情激活。感觉就像是驱魔这就引出了你可能没有意识到的每一个丑陋的想法和问题，这些想法和问题都在你体内隆隆作响。

许多BR读者曾经或现在处于外遇状态。他们经常想知道，我该如何结束这件事并继续前进？我希望这十五个技巧可以帮助任何处于这种情况的女性走上更快乐，更安全，更自由地走向更健康的人际关系的道路。

在走分手之路之前，请与您进行诚实的交谈并询问:

这是他半心半意的哭泣，我希望他能强迫他做出与我在一起的决定吗？

如果是的话，停下来。这就是您失去信誉并使您承受更多痛苦的方式。他只会认为你在哭狼来了，你回到婚外情的热门位置只是个时间问题。对您要实现的目标诚实。如果这是关于试图影响甚至迫使他做出决定，或者至少是玩游戏，重新评估你的动机。考虑更大的图景，以及这是否是您想花时间的方式，因为这是失去尊严的滑坡，没有人值得。

如果你是认真的，这里有一些关于退出的建议，重点是自我保健。

1.要坚强。

对你的决定要坚定不移。如果你真的想分手，而你厌倦了这种情况，他不应该在你身边闲聊。在这件事之前，他一直运用的优势之一就是说服你进入 (和退出) 某些事情。这次他不能。这次他不会。

2.把它放在你身上，而不是他。

如果你把分手的重点放在他身上，他可以找借口，这是他当时的意思，但在事件发生后可能不会坚持下去。一旦你冷静下来，就会做出极不可能兑现的承诺。是的，你分手是因为他不能给你你需要、想要和应得的，然而，你也和他分手是因为你比这更好。你不再是那个女人了。

3.提醒自己，他正在把时间和情绪的碎屑扔给你。

是的，你可能习惯于认为面包屑对你来说足够了，但现实是，与一个只与你在一起并将你置于他生活中心的男人的健康关系，与你现在所处的脆弱的 “关系” 感觉截然不同。那以及您准备满足的一切就是您将要得到的。你总是应该得到比面包屑更多的东西。

4. 想想和他在一起的那个女人。

您可能会将他的妻子 (或女友) 视为抢夺您与 “您的” 男人在一起的机会的人。实际上，她是一个像你一样有感情，优点和缺点的人。设身处地为她着想，问问自己，如果你是她在同样的情况下，你会有什么感觉。不管他告诉你为什么他和你们俩在一起，冷酷的事实是，他选择不离开，因为两全其美是他选择 (和想要) 的。还有没有诚实的骗子。他选择不诚实。当您不再将她视为这种不便，讨厌的障碍时，您将能够感到同情并具有自我同情心。责怪她的不忠，责怪你为什么他没有离开，忽略了真正问题的大局。

5.这就是你看到健康快乐的关系的方式吗？您是否还想在3、6、9、12个月甚至几年内这样做？

我知道，无论我的自尊心多么低下，我都从未将自己视为副业女性。仔细想想，你是否想继续生活在他生活的边缘和阴影中？你能继续生活在谎言中吗？你能永远做你已经做的事吗？这是思考你的短期、中期和长期目标以及你的价值观的最佳时机。这件事是带您走向您的需求，期望和愿望，还是相反的方向？

6.想想你不得不退居二线的所有时间。

请记住，像生日、圣诞节、新年这样的场合不必花时间等待他的电话或一起抢片刻。

7.去火鸡吧。

如果你能负担得起，离开几天或一周去做一些r & r，或者去和朋友和家人呆在一起。关掉你的手机，让亲人知道你在哪里，这样他们 (和你) 就不用担心了。绝对应该有没有联系和你的前任。

8.停止在他期望的地方，打破你的常规。

别在他期望你在的地方。当我和 “其他女人” 说话时，不管她们是否意识到，她们几乎总是处于紧张的例行公事中。毕竟，保持这种方式是他阻止自己被抓的方式。这也是他如何让你适应他的时间表。你必须打破常规。别再轮换了。让您的电话直接转到语音信箱或屏幕。他打电话的时候出去。不要在看电视时脚踩着等待他的电话，而是出去。忙。如果您认为自己会受到动摇的诱惑，请更换手机或阻止他的电子邮件地址。了解更多关于没有联系的信息。

9.告诉你信任的人。

你会惊讶于有多少女人秘密行事。这在婚外情伴侣的手中发挥了更大的作用，因为它令人难以置信地孤立。不管他告诉你什么，你都听命于人。事实上，所有可疑的关系都依赖于羞耻和保密的因素，这加剧了你的困境。不过，您会感到惊讶-很多人都在您的情况下。您的生活中有人可以并且将会同情并支持您的退出。

红颜知己给你一个理智的检查，但也给你一个支持的岩石。

选择一个你信任的人，他可以支持你，但告诉你是时候退出了。否则，请与专业人士甚至对您产生兴趣或表示关注的同事分享。后者是有多少读者不仅从事务中退出，而且从虐待关系中退出。

10.在你准备好之前不要约会。

这可以保护您避免膝盖抽搐到另一种情况，由于渴望某种情感替代，您可能无法识别为不合适和不可用。

抛弃一个已婚男人去找另一个情绪低落的男人没有任何进展。

如果这是一种消磨时间的方式，希望在已婚男人可能出现之前填补空白，那么约会也没有意义。您唯一应该约会的时间是您真正准备好继续前进，而Married/continued先生不再想了。

11.请记住，您需要时间来悲伤和治愈。

没有快速修复和正确的决定并不总是感觉良好最初。悲伤是一个过程，需要时间。经受住暴风雨，冷火鸡，释放眼泪和沮丧，但不要屈服。你的 “关系” 结束了。

12.寻求专业支持。

如果你的关系有降低自尊的习惯，你想了解你的关系模式，或者觉得你需要额外的帮助来度过这段时间，这是给你支持的好方法。探索导致您渴望建立这种关系的原因，也将确保您能够获得新的视角，治愈并前进。另外，看看未发送信件指南在下载部分-它将帮助您探索自己的感受，并解决可能会影响您决定外遇或使您陷入困境的当前和旧的愤怒。

13.解决你生活中被忽视的任何领域。

不管你怎么想，当你把精力集中在这件事上时，某件事或某个人，或两者兼而有之。如果您放任工作或推迟职业决策，请立即优先考虑。被忽视的朋友还是家人？建造桥梁。如果你忽视了自己，花时间在你身上。你必须把焦点放回你身上如果你真的想成功。因为这一切都是关于他的，为什么你一开始就和他在一起这么久。

14.记得你和他在一起时的真实感受。

是的，我敢肯定有快乐的时光，但是您需要全面考虑这种关系。翻看你的日记。播放你对这段关系的心理录音。可能有很多时候，你孤独，失望，不安全，旁观，流泪，粘人，沮丧，愤怒，太依赖，无精打采等等。把双脚放在现实中，真实地了解你到底是谁。如果你这么开心，你就不会读这篇文章，也不会是一件外遇。试着保持一个感情日记。

15.知道你并不孤单。

发现您的情况并非独特，可能会感到震惊。这不是因为你没有 “足够好”，为什么他们没有离开配偶/伴侣。你有总是够了。你不必满足于面包屑，是的，虽然很难在这件事上打发时间，告别恐惧、拖延和内疚，你正在采取措施，为自己找到合适的关系。

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