广州分手了怎么才能快速走出来，广州分手后如何迅速摆脱？

投稿用户 • 2024年2月22日 02:46:26 • 外遇出轨 • 阅读 86

无论是主动分手还是被动分手，在这个阶段往往都是非常痛苦的。因为曾经的如胶似漆变成了一个人的孤单形影。

哪怕自己拼命在脑海里抑制对方的存在，对方依然不断出现，眼泪不知不觉已充满眼眶，心也堵得慌，甚至好长一段时间都食肉无味，做什么事情都打不起精神，整个人都沉浸在痛苦中难以自拔。

那么，我们该如何快速走出痛苦呢？

第一，给大脑制造陌生感

有人说，分手后可以出去旅游，换下环境换种心情，那的确是一个缓解痛苦的好方法。不过我们最终还是会回到熟悉的地方，看到熟悉的事物，会勾起伤心的回忆，那我们该怎么做才能快速走出痛苦呢？

我们可以给大脑制造陌生感，也就是说改变，比如改变家里东西的摆放，贴海报、贴墙纸等等。

还有很多人也会换发型，这样自己在镜子面前，也会变得陌生，这样陌生感就会减少触景生情所带来的悲伤。

第二，晒太阳

分手后，有些人也会出现失眠的情况。可不断地喝只是帮我们暂时摆脱痛苦，对治疗失眠没有多大用处，还会对我们的身体造成很大的伤害。

而晒太阳有助于褪黑色素的合成，可以帮助身体生成钙和血清素，这两者不仅有助于睡眠，并且钙还能帮助形成新的记忆，血清素会让人感到兴奋。因此，我们有空时也可以去公园散步，感受阳光的温暖。

第三，进行有氧运动。

运动时会产生多巴胺让自己兴奋起来，是主动获得心流体验的最佳方式。

这时我们可以进行有氧运动，有氧运动就是指强度低，不容易力竭，坚持的时间也会相对较长的运动。比如游泳、跑步、跳绳、骑自行车、爬楼梯等。

这些有氧运动都可以减轻我们的心情压力，也有利于身心健康。

第四，转移注意力

比如我们也可以看电影、看电视、听音乐等等。这样做可以让我们的大脑和身体忙起来，不再一直想着分手的事情。

另外，分手后我们往往容易把自己封闭起来，让我们看不到更多的可能性，而影视剧里讲述的故事，恰恰能帮助我们看到更多的可能性。并且故事能唤起我们的情绪，悲伤的情绪可以让我们释放压抑，而积极的情绪可以让我们重获力量。

这就是以上的四种方法，分别是给大脑制造陌生感、晒太阳、进行有氧运动、转移注意力。其实，分手并不可怕，可怕的是失去前进的动力。

总的来说，分手只是人生中的一个小插曲，不决定你的未来，只要相信自己能跨过这个难关，就一定能跨过去。

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