情感挽回全攻略

投稿用户 • 2023年12月5日 07:31:28 • 外遇出轨 • 阅读 176

越爱一个人越不要着急去挽回。今天分享的6步挽回全流程适用于95%的分手。但是在讲方法之前，我想先站在朋友的角度问你三个问题，对你负责更是为了你的幸福。如果这三个问题有任何一个，你还没办法给出肯定的答案，可以先点赞收藏，回头再看。

·第一、挽回这段关系你真的会幸福吗？

·第二、你有想好复合之后该怎么发展吗？

·第三、你确定你的挽回真的是因为爱吗？如果你的答案清晰且坚定，那我们继续往下看。

其实挽回的逻辑和方法并不复杂，真正的难点在于我们的心态、博弈和心理疗愈。所以看到每一步也要做好每一步挽回才能水到渠成。

·第一、接受对方的分手。当前任提出分手的时候，我们只需要回复四个字"我知道了"：“人不问原因。八、不说狠话，不纠缠辩解，更不删除拉黑。把他当成一个闹脾气的小孩子，平静接受他的观点，让他感觉不到你的在乎和愤怒情绪。对于挽回没有用，表达出来反而会破坏挽回的效果。我知道这很难，但请你无论如何在他面前都先忍一忍。

·第二、允许自己躺平难过。逞强真的很难，情绪也真的会决定爱你的家人和朋友真的会很心疼你。接受自己的所有情绪，允许自己脆弱和难过，允许自己躺平休息，允许自己的不甘心，允许自己的愤怒，这些情绪的发泄都是合理且有益的。很多人看到这里会懊悔自己的第一步没有做好，没有关系，因为敢于为一个人放下尊严也是一种勇敢。

·第三、设立挽回时间。评估两个人感情状态和自己当前的生活状态，比如在一起多久，为什么分手，前任的感情浓度以及自己当下的生活境况等等。给自己设立一个具体的挽回时间期限，比如三个月，在这段时间里专注于自己的生活和成长，不要向前任传递任何关于挽回的意图。

·第四、复盘过去，明确诉求。通过复盘发现问题，明白自己想要的到底是什么。复盘的目的不是挽回，而是提高自己爱的能力。比如更好地沟通和经营，清晰地觉察自己爱的需求，修复自己潜在的心理创伤，更好地表达和接受爱。无论最后是否能够挽回前任，我都希望你能收获经营一段幸福关系的能力。

·第五、寻求变化和挑战，比如挑战更高难度的事业。认识不同类型的新朋友体验不同的生活方式，培养更多的爱好，你的能力心智状态都会得到提高。

·第六、尝试建立新的关系。从后种种譬如今日生，不是回头是建立心的关系。这个人可以是前任，也可以是新的人。你可以偏向于选择前任，但是不要执着于只能是前任。当你学会爱自己复合就是两个人，完成各自成长课题之后的美好相遇和更好发展，而不是念念不忘后的重蹈覆辙。

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