东莞如何走出婚外情痛苦,东莞如何走出婚外情痛苦经历的阶段?

遭遇感情的背叛,直接离婚得多,还是选择原谅的多?我做了一个200人的调查,发现80%的人经历不断挣扎后,最后会选择原谅。

选择原谅的人,会面临一个巨大的婚姻卡点:重建信任感

很多夫妻的感情危机,恰好是从回归的这一刻开始。

因为,在以后的相处里,这件事无时无刻不在,会放大很多不安全感,让你草木皆兵,不信任肆意蔓延,你会变得过度敏感,可能他不接一个电话,对着手机傻笑一声,晚回家一个小时,多照几下镜子,怠慢你一句话,你的怀疑、不安全感,就会立马袭来。

而不信任感之所以随时会袭来,是因为你心里的伤还在。

——你一直觉得,自己是被爱着的,有一段安全可靠的婚姻关系,从不相信他会背叛你,可事实摆在眼前,冷酷地打碎了你对爱的信念,你发现过去几年,甚至十几年一直信赖着的婚姻崩塌了,他的背叛否定了你们过去的恩爱,而这种否定,会打碎你的一部分自我。

曾经有多相爱,现在的伤口就有多大。

你内心无法完全接受他,只是让他回到家里。你可能会厌恶与他亲热,甚至看不起他。而他感受到这种疏离、被推开、不被信任后,会带着愧疚情绪,觉得你不会再接受他,这件事过不去了。

发现没有,夫妻双方状态都很糟糕,相处起来别扭,没有信任感,就容易争吵、闹矛盾。想离离不掉,想过过不好。

所以,伴侣回归后,修复婚姻的第一步是要做好信任的重建。

首先,需要和伴侣深度谈判,让他意识到,他对你造成的创伤有多大,不是轻飘飘的一句道歉能够解决的。在道歉之后,你需要和他共同协商今后的婚姻目标是什么,只有目标一致时,双方才有动力去修复。

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接着,利用好他的愧疚情绪,去做财产公证,签署有效的保证书,协商一些短期内可以增加信任感、减少消耗的措施,比如是否允许查手机,是否能报备行程,财务是否透明公开,等等,既可以有效保护自己的利益,同时还能判断他是否真心回归。

在明确了共同目标是修复婚姻,并有了信任的基础措施后,去做具体的修复才有意义。

接下来的步骤很关键,你需要引导他,怎么做才能让你觉得安心。

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因为,有时候,并不是他没有去做,而是你们对“放心”、“相信”的定义不一样。比如,他觉得自己一天忙工作,连吃饭的时间都是挤出来的,你该相信他没时间想其他事;而你觉得,他只有时刻汇报行踪、聊天消息秒回、下班准点到家、休息就陪你,你才能相信他。

所以,你需要以自我暴露的形式,告诉对方自己的想法,告诉他该怎么补偿你,让他觉得只要他做了哪些事,你才能有安全感,才能相信他;

同时,还要和他立规矩,他做到什么程度,这件事就能翻篇,而不是一直过不去,同时也可以通过惩罚对方,让他有规则意识,避免再次越轨

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最后,是要去处理感情内在没有处理的问题,找到婚姻内在的模式哪里出了问题,去找到对方越轨的原因,是因为婚内的情感需求没被满足,还是其他原因。

修复婚姻的路,很不好走。

如果你并不是特别在乎家,在乎孩子,我并不建议你和越轨的伴侣继续过下去,止损对你是更佳的选择。

但如果你还心有不舍,还放不下,还不想离婚,我们可以聊聊如何用正确的方法应对越轨,给彼此一次机会,祝愿好人,都能收获幸福。

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